こっくりほっとするさつまいものごま和え🦭🍠
材料
さつまいも
1本(250g)
白すり胡麻
大さじ2
醤油
大さじ1
きび糖
大さじ1/2
料理を安全に楽しむための注意事項手順
料理モード
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①さつまいもは皮をむき、食べやすい大きさに切ります🍠
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②耐熱容器に入れて600wのレンジで4分程加熱します🍠
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③ボウルに白すり胡麻、醤油、きび糖を入れてよく混ぜます🥣
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④加熱したさつまいもの水気をきり、ボウルに加えてよく和えたら完成です🦭🍠
投稿者からのコメント
お弁当のおかずにも便利です🦭🍠🍱
さつまいもに含まれているヤラピンは、さつまいもを切ったときに出てくる白い液のことで、樹脂の一種です🍠
腸のぜん動運動を促す働きがあると言われているため、さつまいもにに含まれる食物繊維との相乗効果で腸内環境を整えてくれます🌿
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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