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美肌◎胡桃と人参のサラダ・アジア風

美肌◎胡桃と人参のサラダ・アジア風

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香ばしい干し海老&胡桃で体・美容にも良いヘルシー人参サラダ♡

材料

(2~3人分)
  • 人参
    (1本)180~200g
  • 胡桃やナッツ(ローストしたもの)
    30~40g
  • 干し海老
    7~8g
  • 小さじ0.5~1弱
  • パクチー又はセリやパセリ
    好みで適量
  • ◆ナンプラー
    小さじ2
  • ◆レモン汁
    小さじ2
  • ◆砂糖
    小さじ1~1.5
  • ◆タバスコ
    少々
  • ◆鶏がらスープの素(顆粒)
    少々
  • ◆黒胡椒・おろしニンニク
    適量

手順

  • 前以て干し海老はフライパンで軽く炒っておく。胡桃(ナッツ)もローストしておく。
  • 人参はよく洗い、皮付きのままスライサーで千切りにする。又は包丁で千切りにし、塩を振ってよく混ぜる。そのまま10分置く。
  • 胡桃はザクザクと包丁できざむ。干し海老も大きめなら馴染み易いようにきざむ。葉物(パクチーやパセリ)も粗く切る。
  • ②の人参はよけいな塩分を洗い流し手でギュッと水分を絞る。◆をよく混ぜ合わせ人参・胡桃・干し海老・葉物を入れ和えて出来上がり。

投稿者からのコメント

■コツ・ポイント *ナッツは何でもOKです。アーモンド、カシューナッツ、ピーナッツでも…*酸味はお好みで調整して下さい。 ■このレシピの生い立ち *香港のアジアンカフェで頂いた人参サラダが美味しくて「お酒のあてにいっぱい食べたい」と思い、作ってみました。カシューナッツを常時ある胡桃で代用し、調味料も自宅にあるもので簡単に♪美容にも良く健康的なオツマミサラダになりました。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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