かじきの甜麺醤焼き

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かじきやキャベツを使った人気の主菜レシピです。 ■調理時間 5分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く・エネルギー 143kcal ・たんぱく質 14.9g ・塩分 1g ・野菜摂取量 50g

材料

(2人分)

かじき

2切れ（140g）
[A]酒

大さじ1/2
[A]「Cook Do」甜麺醤

小さじ4・1/2（22.5g）
キャベツ

2枚

手順

所要時間：5分

（1）かじきは小さめのひと口大に切る。キャベツは3cm角に切る。
（2）耐熱皿に（1）のかじきを並べ、混ぜ合わせたAを上からかける。ふんわりとラップをかけて電子レンジ（600W）で1分30秒加熱する。
（3）（1）のキャベツを加え、軽く混ぜ合わせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで40秒、再び混ぜ合わせてさらに40秒加熱する。

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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