こんばんはーーー🌟
今日はデリ風サラダのレシピやで〜！
お芋好きの皆さま必見です🥺🍠
なんせダイエット中なので脂質オフのためにマヨは控えめ🧡
うま味を活かした満腹サラダです！
作り置きにもぴったりよ〜！
ぜひ作ってみてね☺️☺️
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7kg痩せた管理栄養士 kannaです🙋♀️✨
脂質オフ×高たんぱく質簡単レシピをお届けします!!!!
材料 （2人分やけど1人で食べた）
さつまいも
小1本(正味150g)
ブロッコリー
1/2株(100g)
マヨ
大さじ2/3
和風だし
2つまみ
塩こしょう
少々
かつおぶし
適量
料理を安全に楽しむための注意事項手順
料理モード
ボタンを押すと、時間が経っても画面が暗くならなくなります。
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■ブロッコリーは小房に分けて下茹でし、しっかり水切りする。
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■さつまいもは皮ごと1cm幅の輪切りにし、600wのレンジで3〜4分加熱する。
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①ボウルにブロッコリー、さつまいもを入れて、塩こしょう、和風だしの素を入れてさっと和える。
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②マヨネーズ、鰹節を加えて和え、器に盛る。
投稿者からのコメント
🙆♀️ブロッコリーはしっっかり水気を切ってね！水が残ってると味がぼやけます。
🙆♀️塩こしょうとだしの素で下味をつけてから、マヨを絡ませるイメージ。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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