こんばんはーーー🌟
今日はデリ風サラダのレシピやで〜!
お芋好きの皆さま必見です🥺🍠
なんせダイエット中なので脂質オフのためにマヨは控えめ🧡
うま味を活かした満腹サラダです!
作り置きにもぴったりよ〜!
ぜひ作ってみてね☺️☺️
---------------------
7kg痩せた管理栄養士 kannaです🙋♀️✨
脂質オフ×高たんぱく質簡単レシピをお届けします!!!!
さつまいも
小1本(正味150g)
ブロッコリー
1/2株(100g)
マヨ
大さじ2/3
和風だし
2つまみ
塩こしょう
少々
かつおぶし
適量
手順
-
■ブロッコリーは小房に分けて下茹でし、しっかり水切りする。
-
■さつまいもは皮ごと1cm幅の輪切りにし、600wのレンジで3〜4分加熱する。
-
①ボウルにブロッコリー、さつまいもを入れて、塩こしょう、和風だしの素を入れてさっと和える。
-
②マヨネーズ、鰹節を加えて和え、器に盛る。
投稿者からのコメント
🙆♀️ブロッコリーはしっっかり水気を切ってね!水が残ってると味がぼやけます。
🙆♀️塩こしょうとだしの素で下味をつけてから、マヨを絡ませるイメージ。
※みやすさのために書式を一部改変しています。