低糖質おかず　白菜と鶏の中華あんかけ

Name: 低糖質おかず 白菜と鶏の中華あんかけ
Yield: 1人前
Cuisine: 日本
Ingredients: 白菜 1/8個; 玉ねぎ 1/2個; しめじ 1/4パック; 胸肉万能パラパラ 1袋; ◉水 200ml; ◉中華の素 小さじ1; ◉醤油 大さじ1; ◉奇跡のラカンカ 大さじ1（砂糖）; ◉生姜チューブ 小さじ1; ◉ウスターソース 小さじ1; ■片栗粉 小さじ1; ■水 大さじ1; 白ゴマ 適量

幸のレシピ

白菜と鶏の中華あんかけ→【レシピは写真2枚目】 #胸肉万能パラパラ　←の作り方はこちら #幸の低脂質おかず今日からこのタグ付けでいつも私が食べてるおかずとかも載せることにします♪ 基本冷蔵庫の中の掃除メニューであまりもので作るのでそんな凝った料理はないけどお昼ご飯に時間をかけたくない人や簡単なおかずレシピを探している人に見てもらえたらと思うので🧸✨

材料（1人前）

白菜

1/8個
玉ねぎ

1/2個
しめじ

1/4パック
胸肉万能パラパラ

1袋
◉水

200ml
◉中華の素

小さじ1
◉醤油

大さじ1
◉奇跡のラカンカ

大さじ1（砂糖）
◉生姜チューブ

小さじ1
◉ウスターソース

小さじ1
■片栗粉

小さじ1
■水

大さじ1
白ゴマ

適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

料理モード

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①白菜はざく切り、玉ねぎはくし切りにする
②フライパンに白菜、玉ねぎ、しめじ、分量外の塩小さじ1/2を入れ炒める
③胸肉万能パラパラと【合わせ調味料】を②にいれて少し煮込む
④火を消して■の水溶き片栗粉を入れて混ぜて火をつけ2分ほど混ぜながら煮立てて仕上げに白ゴマをパラパラすれば完成

投稿者からのコメント

【今日のポイント】 ☝️ノンオイルでカロリーオフ ☝️食物繊維とタンパク質のバランスよし！ ☝️お野菜は白菜があれば他はなんでも追加しちゃってok←しいたけ、人参、白ネギ等ご飯を食べる前にしっかり噛んでこのおかずを食べると暴食も防止できますよ🥰 ベジファーストは徹底してる♪ 苦手な野菜はセロリ🥬 最近パクチーも苦手😭 （話が急に変わる女ww）現場からは以上！さらばじゃ🥰