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低糖質! 豆乳しらたき冷麺

低糖質! 豆乳しらたき冷麺

豆乳の冷製スープで食べるしたらき冷麺です。スープが美味しい!ただ、具材のチョイスがイマイチだったから、写真は仮です。 すいません、今回、スープは美味しかったんですが、具材がイマイチでした。こちらはリベンジのためのメモです。

材料 (2人分)

  • しらたき(糸こんにゃく)
    400g
  • きゅうり
    1本
  • カニカマ
    適量
  • ゆで卵
    1個
  • 創味シャンタン(粉末)
    小さじ1
  • 少々
  • 豆乳
    400㏄
  • 創味シャンタン(粉末)
    小さじ3
  • 小さじ1/3
  • 胡椒
    適量
  • ごま油
    小さじ1/2
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • しらたきを、ぬるま湯で洗って、臭いを取ります
  • しらたきを、ごま油小1で炒めて水分を飛ばし、創味シャンタン小さじ1と塩少々で味付けします。傾けて水が出なくなるくらいまで
  • したらきは粗熱を取ったら、ボウルにいれて冷凍庫で冷やします。冷たい方が美味しい!
  • きゅうりは千切りにし、小さじ1/4の塩を混ぜ合わせて、5分ほど放置します
  • 5のきゅうりをぎゅっと握って、水分を搾ります。最初、きゅうりそのままでやったら、スープと仲良くありませんでした。
  • スープは豆乳400㏄と創味シャンタン(粉末)小3と塩小1/4とコショウ適量を混ぜるだけ。よく混ぜて溶かします。
  • スープを味見して、薄かったら塩コショウで調整します。味見大事。そのために7の塩は材料欄より少なめにしています
  • スープも冷蔵庫または冷凍庫で冷やします。食べる直前に盛り付けて、追いゴマ油小1/2かけて完成。ゴマを振るのも良いですね
  • 初回はキムチを使いました。これはこれで美味しいんですが、スープより強すぎて味を全部持って行っちゃう。カニカマを推奨します
  • スープが優しいので、具材は濃くても薄くても合いませんでした。初回はその両方。次回リベンジします。

投稿者からのコメント

■コツ・ポイント ・しらたきはそのままでは臭みがあるので、ぬるま湯で洗って臭いを取ります・しらたきの水分を飛ばすことで、味が染みやすくなります・冷えるのに時間がかかるので、余裕を見て早めに作ってください ■このレシピの生い立ち 韓国料理・コングクスを参考に、できるだけ簡略化して考えました。コングクスを食べたことないし、他の方のレシピを見る限りちょっと違いそうですが、これはこれで美味しかったです。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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