ご飯やみつばを使った人気の主食レシピです。
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 255kcal
・たんぱく質 8.3g
・塩分 0.4g
・野菜摂取量 15g
ご飯
2杯（茶碗）
「ほんだし」
小さじ1/2
みつば
1/3束
さけフレーク
大さじ2
焼きのり
2枚
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（1）みつばは1cm長さに切る。
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（2）ボウルにご飯、「ほんだし」を入れて混ぜ合わせる。
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（3）ラップを広げ、のりを1枚のせて、（2）のご飯を茶碗1／2杯分、中央にのせる。（1）のみつば半量、さけフレーク半量を順にのせる。
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（4）（2）のご飯を茶碗1／2杯分、具を覆うように広げてのせ、のりの四隅を中央に向かって重なるように折りたたみ、ラップで包んで形を整える。同様にもう1個作る。
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（5）しばらくおいてのりがなじんだら、ヨコ半分に切って、器に盛る。
投稿者からのコメント
＊長時間の常温保存をなさらずに、早めにお召し上がりください。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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