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おにぎらず　ツナわさび

おにぎらず　ツナわさび

味の素パーク
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ご飯やツナ油漬缶を使った人気の主食レシピです。 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 375kcal ・たんぱく質 12.8g ・塩分 1.2g ・野菜摂取量 0g

材料 （2人分）

  • ご飯
    2杯（茶碗）
  • ツナ油漬缶
    1缶
  • [A]小ねぎの小口切り
    適量
  • [A]練りわさび
    少々
  • [A]しょうゆ
    少々
  • 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」
    大さじ2
  • 焼きのり
    2枚
  • パセリ
    適量
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間：10分
  • （1）ツナは油をきり、Aを混ぜ合わせる。
  • （2）ラップを広げ、のりを1枚のせて、茶碗1／2杯分のご飯を中央にのせる。（1）の半量をのせ、「コクうま」を細口で大さじ1ほどかける。
  • （3）茶碗1／2杯分のご飯を具を覆うように広げてのせ、のりの四隅を中央に向かって重なるように折ってたたみ、ラップで包んで形を整える。同様にもう1つ作る。
  • （4）しばらくおいてのりがなじんだら、ヨコ半分に切り、器に盛り、パセリを添える。

投稿者からのコメント

＊長時間の常温保存をなさらずに、早めにお召し上がりください。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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