ご飯やかに風味かまぼこを使った人気の主食レシピです。
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 452kcal
・たんぱく質 21.3g
・塩分 2.5g
・野菜摂取量 0g
-
(1)ボウルにAを入れて混ぜ、熱したフッ素樹脂加工のフライパンに流し入れて焼き、表面がかわいたら裏返して両面を焼いて卵焼きを作り、半分に切る。
-
(2)ツナは油をきり、「コクうま」を混ぜ合わせ、ツナマヨを作る。
-
(3)ラップを広げ、のりを1枚のせ、茶碗1/2杯分のご飯を中央にのせる。(1)の卵焼き1枚、(2)のツナマヨ半量、かに風味かまぼこ3本を順にのせる。
-
(4)茶碗1/2杯分のご飯を具を覆うように広げてのせ、のりの四隅を中央に向かって重なるように折りたたみ、ラップで包んで形を整える。同様にもう1つ作る。
-
(5)しばらくおいてのりがなじんだら、斜め半分に切って、グリーンリーフを敷いた器に盛る。
投稿者からのコメント
*長時間の常温保存をなさらずに、早めにお召し上がりください。
※みやすさのために書式を一部改変しています。