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【失敗しない】厚揚げと青梗菜のソース炒め

こんにちは、病気専門の管理栄養士 瀬戸アオイです。 ここでは健康に役立つレシピを紹介します。 病気、栄養に関する情報発信もしているので、ぜひチャンネル登録よろしくお願いします!

材料 (1人分)

  • 厚揚げ

    100g

  • チンゲンサイ

    100g

  • 醤油

    大さじ1

  • ソース

    小さじ1

  • 少々

  • ブラックペッパー

    少々

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

料理モード
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  • ①厚揚げを一口大に切る。
  • ②チンゲンサイを4㎝の長さに切る。
  • ③電子レンジ800Wで1分間加熱する。
  • ④全ての材料を混ぜる。

投稿者からのコメント

■ポイント コレステロールを下げる大豆製品を使ったレシピを考えました。 肉の代わりに厚揚げを使うことで、大幅にエネルギーとコレステロールを控えられます。 健康に役立つので、ぜひお試しください。 コメントやいいね、チャンネル登録をよろしくお願いします。 LINEで病気専門の献立を販売中! お友達追加で無料特典プレゼント★

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