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■ポイント 厚揚げは、タンパク質、ビタミンB、ビタミンE、ビタミンK、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅、マンガンなどの栄養素が豊富に含まれています。これらの栄養素は、免疫力の向上、疲労回復、高血圧や貧血の予防、骨や歯の健康維持、便秘解消、美肌効果など、さまざまな健康効果をもたらします。 コメントやいいね、チャンネル登録をよろしくお願いします。