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【栄養たっぷり】厚揚げ水餃子

こんにちは、病気専門の管理栄養士 瀬戸アオイです。 ここでは健康に役立つレシピを紹介します。 病気、栄養に関する情報発信もしているので、ぜひチャンネル登録よろしくお願いします!

材料 (1人分)

  • 厚揚げ

    100g

  • 餃子

    100g

  • にんじん

    30g

  • レタス

    30g

  • 醤油

    大さじ1

  • けずり粉

    小さじ1

  • きび砂糖

    小さじ1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

料理モード
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  • ①レタスをちぎる。
  • ②厚揚げを食べやすい大きさに切る。
  • ③にんじんをピーラーで薄切りにする。
  • ④全ての材料を電子レンジ800Wで3分間加熱する。

投稿者からのコメント

■ポイント 肉と野菜で満足できるメニューを考えました。 厚揚げも入って、さらにボリューミーです。 たんぱく質や食物繊維が多いので、免疫アップにもおすすめ。 コメントやいいね、チャンネル登録をよろしくお願いします。 LINEで病気専門の献立を販売中! お友達追加で無料特典プレゼント★

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