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ごはん泥棒!根菜と牛肉のしょうが煮

もうすぐひな祭りですね🎎🍡🌸 今日はちらし寿司にも合う煮物をご紹介します。(ちらし寿司、こちらの根菜と牛肉のしょうが煮、お吸い物、で完璧なひな祭りごはんの出来上がりです!🤭) この煮物は実家の母がよく作ってくれた煮物で、祖母から3代にわたって作り続けられているなかまき家伝統の煮物です(笑) 根菜とこんにゃくが牛肉の旨味をたっぷり吸って、そこにスライスした生姜がさっぱりと、ごはんにもお酒にも合う、ちょっとお箸休めにも嬉しいお惣菜なんです😋 冷めても美味しいこちらの煮物は、お弁当のおかずにもぴったりですよ♪ 動画では、もうみなさんお馴染みかと思いますが(笑)、ごぼうも人参も生姜も皮は剥いてません。なぜなら、皮に抗酸化作用があるポリフェノールや食物繊維が豊富に含まれているから✨ でも気になる方は剥いて使ってくださいね♪

材料 (たっぷり4人分)

  • 牛肉切り落とし

    250g

  • ごぼう

    20cmくらいのもの2本

  • にんじん

    中2本

  • いんげん

    10~15本

  • しょうが

    約40gくらい

  • こんにゃく

    1枚(250g)

  • 50cc

  • みりん

    50cc

  • しょうゆ

    50cc

  • 200cc

  • 砂糖

    小さじ1~2(仕上げ用)

  • 醤油

    大さじ1~(仕上げ用)

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

料理モード
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  • 1. にんじん、ごぼう、いんげん、しょうがはよく洗い、食べやすく切る。
  • にんじんは太めの短冊切り、ごぼうは薄めの短冊切りにする。いんげんはヘタを取り、3~4cmに切る。しょうがは薄くスライスする。
  • 2. こんにゃくは一口サイズに切り(動画では小さめの三角形に切ってます)、必要に応じてあく抜きをする。
  • 3. 牛肉も食べやすく切り、お鍋に油(米油を使ってます)を大さじ2( (分量外)をなじませ、牛肉を炒める。
  • 4. お肉の色が変わってきたらごぼうを軽く炒め、しょうが、にんじん、こんにゃくを加えて炒め合わせる。
  • 5. 4に酒・みりん・しょうゆ・水を加えてひと煮立ちしたら、いんげんを加えて蓋をして弱火で15分程煮る。
  • 6. ごぼうが柔らかくなっていたら味見をして、お好みで砂糖や醤油で味を調えて出来上がり。
  • この時ごぼうやにんじんがまだ固かったら、もう少し煮てください。
  • クタクタに煮えたインゲンが個人的には大好きです♪

投稿者からのコメント

____________ ■にんじんの豆知識■ ▷整腸作用 ▷高血圧の予防・改善 ▷がん予防 ▷風邪や感染症の予防 にんじんには屈指のβカロテンが含まれており、βカロテンとリコピンの抗酸化作用ががんリスクを軽減させることが立証されています☆ _______________

コメント (2件)