食材から探す
料理名から探す
公式レシピ 記事をよむ レシピカード クラシルショート クリエイター
クラシルのサービス

【だし香る】厚揚げレタスのサラダ

こんにちは、病気専門の管理栄養士 瀬戸アオイです。 ここでは健康に役立つレシピを紹介します。 病気、栄養に関する情報発信もしているので、ぜひチャンネル登録よろしくお願いします!

材料 (1人分)

  • レタス

    100g

  • 厚揚げ

    50g

  • ドレッシング

    大さじ1

  • かつお節

    少々

  • わかめ

    少々

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

料理モード
ボタンを押すと、時間が経っても画面が暗くならなくなります。
  • ①レタスをちぎる。
  • ②厚揚げを食べやすい大きさに切る。
  • ③盛り付け、ドレッシングをかける。

投稿者からのコメント

■ポイント たんぱく質が摂れるサラダを考えました。 大豆のたんぱく質は肉に比べて脂質が少なく、健康的です。 コレステロールを下げるのにも役立ちます。

コメント (0件)

コメントがまだありません