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【ふわっと】蒸しカレイ

こんにちは、病気専門の管理栄養士 瀬戸アオイです。 ここでは健康に役立つレシピを紹介します。 病気、栄養に関する情報発信もしているので、ぜひチャンネル登録よろしくお願いします!

材料 (1人分)

  • カレイ

    150g

  • にんじん

    30g

  • 具沢山トマトドレッシング

    大さじ1

  • 少々

  • こしょう

    少々

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

料理モード
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  • ①魚に塩こしょうをふる。
  • ②耐熱容器に入れ、電子レンジ800Wで3分間加熱する。
  • ③にんじんをピーラーで薄切りにする。
  • ④②に加え、さらに1分間加熱する。
  • ⑤水気を切り、ドレッシングをかける。

投稿者からのコメント

■ポイント 淡泊な味とドレッシングの酸味を活かした料理を考えました。白身魚は味が薄いですが、ドレッシングやソースを変えるだけで深みが増します。レンジで簡単にできるので、副菜としても使いやすいです。

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