ピーマンの肉詰めない炒め弁当

#レシピ有り ⁡ ※材料、作り方は写真スワイプしてもご覧いただけます🙆🏻‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ この日はピーマンの肉詰めない炒め＆さつまいもの甘辛バター炒め弁当でした🍱✨ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🥢ピーマンの肉詰めない炒め⇨レシピは下又は写真４〜６枚目をご覧ください💁🏻‍♀️ ⁡ 🥢さつまいもの甘辛バター炒め⇨ レシピは下又は写真８枚目をご覧ください💁🏻‍♀️ ⁡ 🥢オクラ入り卵焼き オクラを薄い小口切りにして、卵、きび砂糖、昆布茶少々と混ぜてごま油で焼いてます✨ ふわふわとろ〜っとなってお気に入り😋✨ ⁡ 🥢焼き蒲鉾 ⁡ 🥢五色の花むすびご飯🍚 ⁡ 🥢しば漬け ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🍙薬膳効果🍱 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ⁡ ☆ピーマン...イライラや憂鬱を解消、血液の流れを改善、胃腸の調子を整える。 ⁡ ☆さつまいも...便秘に、美肌に、風邪予防に、高血圧に ⁡ ⁡ ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に　 ⁡ ☆オクラ...整腸作用、疲労回復、免疫力アップ、糖尿病予防、動脈硬化の予防 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 《ピーマンの肉詰めない炒め🫑》 ⁡ （調理時間：20分) ------------------- 【材料4人分】(２人分の分量は写真５枚目をご覧ください。) ------------------- 豚ひき肉:260g ⁡ ピーマン:7～8個・正味230g ⁡ (A)トマトケチャップ:大さじ3 (A)オイスターソース・砂糖:各大さじ1 (A)顆粒コンソメ:小さじ2 (A)にんにくチューブ:小さじ1 ⁡ オリーブオイル:適量 ⁡ 粉チーズ:お好みで -------------------------------------- 【下準備】ピーマンは大き目の乱切りにする。 ⁡ 【A】を混ぜておく。 ⁡ 【1】フライパンにオリーブオイルを熱し、豚ひき肉を入れ、あまりほぐさずに塊ができるように炒める。 ⁡ ⁡ 【2】フライパンに出すぎた油をキッチンペーパーで拭いてから、ピーマンも加えて炒める。 ⁡ 【3】ピーマンに半分位火が通ったら、Ａを加えて炒め合わせて出来上がり！ ⁡ 器に盛り、お好みで粉チーズを振る。 ⁡ ⁡ ⁡ 《お弁当におススメ♪ さつまいもの甘辛バター炒め🍠》 ⁡ （調理時間：15分) ------------------- 【材料2人分】 ------------------- さつまいも:1本・約200g ⁡ (A)みりん:大さじ1 (A)砂糖:小さじ2 (A)醤油:小さじ1と1/2 ⁡ バター:大さじ1強 -------------------------------------- 【下準備】さつまいもは1㎝弱の細切りにしてさっと水にさらし、水気を切る ⁡ 【Aを混ぜる。 ⁡ ⁡ 【1】フライパンにバターを熱し、さつまいもを炒める。 ⁡ ⁡ 【2】火が通って来たら、(A)を加えて照りが出るまで絡めたら出来上がり！ ⁡ ⁡ ⁡ お弁当記録アカウントはこちらです💁🏻‍♀️ @emiobento.2022 ⁡ ☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎ ⁡ ⁡ ⁡ #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #今日もハナマルごはん #おうちごはんlover #おうちごはん革命 #やみつき節約めし #松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ #やらないレシピ #お弁当 #お弁当記録 #弁当 #わっぱ弁当 #女子中学生弁当 #お弁当レシピ