家にあるもん重ねていったら
めちゃくちゃおいしくでーきた🫕💛
(画ヂカラが強い🤤)
かぼちゃに下味をつけるのが
ほくほくうまうまポイントですっ！！！
ちょっと脂質多めのレシピやから
他のおかずをノンオイルにすると
献立まとめやすいよ〜🙆♀️
ボリューム満点でお腹パンッパンになる🤣笑
作ってみてねーー🎃💛☺️
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7kg痩せた管理栄養士 kannaです🙋♀️✨
脂質オフ×高たんぱく質
簡単レシピをお届けします!!!!
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材料 （1〜2人分）
かぼちゃ
正味200g
コンソメ(固形)
1/2個
水
100mL
茹で卵
2個
黒胡椒
適量
スライスチーズ
1枚
料理を安全に楽しむための注意事項手順
料理モード
ボタンを押すと、時間が経っても画面が暗くならなくなります。
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■かぼちゃは2〜3cm大に切る。
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■茹で卵は3等分の輪切りにする。
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①耐熱容器にかぼちゃ、水、コンソメを入れて600wの電子レンジで3〜4分加熱する。
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②爪楊枝が通るくらい柔らかくなったらグラタン皿に並べ、茹で卵をのせ、黒こしょうをふり、チーズをのせる。
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③トースターで3〜4分、焼き色がつくまで焼く。
投稿者からのコメント
🙆♀️かぼちゃは厚みをそろえると作りやすいよ〜！
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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