やっほーこんばんは🙏🌙
今日のレシピも牛乳消費！
キャベツとチキンのクリーム煮🐮
生クリームじゃなくて牛乳を使うことで
脂質とカロリー抑えめに❤︎
むね肉もパサつかずに食べれます！
全部お鍋に入れるだけ簡単なので
ぜひ作ってみてね〜〜🧡🧡
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7kg痩せた管理栄養士 kannaです🙋♀️✨
脂質オフ×高たんぱく質
簡単レシピをお届けします!!!!
材料
むね肉
1枚
塩こしょう
少々
キャベツ
大2枚
牛乳
150mL
白ねぎ
1本
片栗粉
大さじ1/2
白ワイン
大さじ2
塩
ふたつまみ
黒こしょう
少々
パセリ
少々
料理を安全に楽しむための注意事項手順
料理モード
ボタンを押すと、時間が経っても画面が暗くならなくなります。
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■むね肉は削ぎ切りにして塩こしょうをふる。
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■白ねぎは5mmの斜め切り、キャベツは食べやすい大きさにちぎる。
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①キャベツ、白ねぎ、鶏むね肉、片栗粉を鍋に入れてざっくり混ぜる。
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②牛乳、白ワインを加えて弱めの中火にかけ、時々混ぜながら10分ほど煮る。
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③塩、黒こしょう加えて混ぜ、器に盛ってパセリをのせる。
投稿者からのコメント
🙆♀️牛乳焦げやすいので火は弱めで、鍋底から混ぜてね！
🙆♀️白ねぎちゃんがコクと甘みを出してくれてるのです〜。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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