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鶏むね肉がパサつかない!『鶏むねチャンプルー』

鶏むね肉がパサつかない!『鶏むねチャンプルー』

鶏むね肉がパサつかない!『鶏むねチャンプルー』 ●鶏むね肉と塩こうじは、相性バグツンの組み合わせ♪♪ ●たんぱくな味わいになりがちな鶏むね肉も、塩こうじを揉み込んでおけば、驚くほどしっとり! ●本場・沖縄のチャンプルーで使われるロングペッパーの代用には、黒胡椒と白胡椒がブレンドされているテーブルコショーがおすすめ。 ●カレー粉を隠し味程度に入れることでコク深い味わいになります。

材料 (2人分)

  • 鶏むね肉
    350g
  • 塩こうじ(生タイプ)
    大さじ1
  • にんじん
    1/2本
  • A しょうゆ
    小さじ2
  • A みりん
    小さじ1
  • A カレー粉
    小さじ1/4
  • 2個
  • コショー
    適量
  • サラダ油
    小さじ2
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手順

料理モード
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  • ①鶏むね肉は、皮を取ってフォークを数カ所に刺して穴を開け、縦半分にしてそぎ切りにする。にんじんは、細切りにする。卵は、よく溶いておく。
  • ②ポリ袋に、鶏むね肉と塩こうじ(生タイプ)を入れてよく揉み、20分ほど常温においておく。
  • ③フライパンにサラダ油を入れて中火にし、②の鶏むね肉を入れて並べ、片面しっかり焼く。肉に焼き色が付いたら裏返す。にんじんとAしょうゆ 小さじ2、みりん 小さじ1、カレー粉 小さじ1/4を加えてさらに炒め合わせる。
  • ④卵を全体に回しかけ、優しく混ぜながら卵に火を入れていく。卵が固まってきたらコショーを振り、全体に軽く混ぜる。

投稿者からのコメント

Point! ●鶏むね肉は、冷たいまま焼き始めると固くなったり、中まで火が通り辛くなるので、塩こうじを揉み込んだあとは常温においてください。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。