いかやむきえびを使った人気の主菜レシピです。
■調理時間 30分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 139kcal
・たんぱく質 9.6g
・塩分 0.9g
・野菜摂取量 21g
料理モード
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（1）いか、はんぺんはひと口大に切り、玉ねぎはみじん切りにする。
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（2）フードプロセッサーに（1）のいか・はんぺん・玉ねぎ、えび、「コクうま」、Aを入れてかけ、粗いすり身にし、12等分にして丸め、海鮮ボールを作る。
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（3）160℃に熱した油で、（2）の海鮮ボールを揚げる。
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（4）器に（3）の海鮮ボールを盛り、ねぎを散らし、しょうがを添える。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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