材料をサッと炒めてから炊飯器で炊き上げる、手軽なピラフです。
■調理時間 15分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 699kcal
・たんぱく質 19.4g
・塩分 2.8g
・野菜摂取量 169g
材料 （2人分）
キャベツ
1/4個（200g）
玉ねぎ
1/4個（40g）
ツナ水煮缶
1缶（80g）
ホールコーン缶
1カップ（130g）
米
2合
バター
20g
「瀬戸のほんじお」
少々
こしょう
少々
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
小さじ1
[A]「瀬戸のほんじお」
小さじ1/2
[A]水
360ml
料理を安全に楽しむための注意事項 料理モード
ボタンを押すと、時間が経っても画面が暗くならなくなります。
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（1）米は洗ってザルに上げ、30分おく（時間外）。
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（2）キャベツはせん切りにする。玉ねぎはみじん切りにする。ツナ缶、コーン缶はそれぞれ水気をきる。
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（3）フライパンにバターを入れ、（1）の玉ねぎをしんなりするまで炒め、（2）の米を加えて半透明になるまで炒める。
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（4）（1）のコーンを加えて炒め、さらに（1）のツナを加えてサッと炒め、軽く塩、こしょうをする。
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（5）炊飯器に（4）を入れ、「コンソメ」、Aを加えてよく混ぜ、上に（1）のキャベツをのせて炊き上げる（時間外）。
投稿者からのコメント
＊たっぷり2人前の分量ですので、残ったら冷凍しておきましょう。
＊ツナの代わりに、ベーコンでもよく合います。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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