このレシピ、豆腐ステーキのイメージ変わるかも！🥺✨🎉
いや正直さ、夜ごはん豆腐ステーキですって言われたらちょっとサゲ〜😔てならん?! 笑
お腹満たされるかな〜っていう心配あるやん。笑
ところが!!! にんにくを加えることでガッツリ感がアップしてくれるのよ〜！
高たんぱく質低脂質で満足感あって最高じゃない?!😳
ぜひ作ってみてね〜〜🧡🧡😘
材料 （1人分）
木綿豆腐
1丁
片栗粉
適量
にんにく
1かけ
●酒
大さじ1
●みりん
大さじ1
●醤油
大さじ2/3
ごま油
小さじ1
白ごま
適量
料理を安全に楽しむための注意事項手順
料理モード
ボタンを押すと、時間が経っても画面が暗くならなくなります。
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■にんにくは薄切りにする。
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■●の材料を混ぜておく。
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①豆腐はペーパーでくるんでギュッと押さえつけて水気を抜く。2cm幅に切って片栗粉を薄くまぶす。
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②フライパンににんにく、ごま油を入れて中火で熱し、香りがたったら豆腐を加える。
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③豆腐の両面に焼き色がついたら●を加えて絡め、器に盛る。
投稿者からのコメント
🙆♀️にんにくが焦げそうな時は、豆腐の上にのせるか●のタレに入れて避難させてください！
🙆♀️豆腐はもめんで！優しく扱ってあげてね♡
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□いつものごはんをヘルシーに！❤️
ダイエットレシピの投稿してます🏋️♀️🌿
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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