ほうれん草のごまあえ

味の素パーク

味の素パーク

フォロー

保存：1

ほうれん草やいり白ごまを使った人気の副菜レシピです。 ■調理時間 15分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く・エネルギー 55kcal ・たんぱく質 3.1g ・塩分 0.4g ・野菜摂取量 68g

材料

(4人分)

ほうれん草

300g
いり白ごま

大さじ3
[A]水

大さじ1
[A]しょうゆ

小さじ2
「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）

小さじ1（5g）

手順

所要時間：15分

（1）鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩少々を加え、ほうれん草をゆでて冷水に取り、食べやすい長さに切り、手でしぼって水気をよくきる。
（2）すり鉢に白ごまを入れて軽くすり、A、「パルスイート」を加えて混ぜ合わせ、あえ衣を作る。
（3）（1）のほうれん草を（2）のあえ衣であえる。

※みやすさのために書式を一部改変しています。

その他のレシピカード

おすすめのレシピ動画

すべて見る