〇 栄養バランス（1人前）〇
・摂取カロリー 183 kcal
・たんぱく質 16 g
・脂質 11 g
・炭水化物 5 g
－糖質 4.6 g
－食物繊維 0.4 g
・食塩相当量 1.7 g
材料 （1人分）
・卵
1個
・豆腐
80g
・カニカマぼこ
1本
・乾燥カットわかめ
適量
・お湯
200ml
・白だし
小さじ1
・鶏ガラスープの素
小さじ1
仕上げ
・ごま油
適量
・白ごま
適量
料理を安全に楽しむための注意事項手順
料理モード
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1. スープマグに豆腐、ほぐしたカニカマ、乾燥わかめを入れる。
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2. 白だし、鶏ガラスープにお湯を入れて600wで3分加熱する。
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3. アツアツのうちに、溶き卵を流し入れて軽くかき混ぜる。
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4. ごま油と白ごまを入れて、完成。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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