鶏むね肉の簡単アレンジレシピです♬
材料 （2人分）
鶏むね肉
300g
☆無糖ヨーグルト
80g
☆濃口醤油
小さじ1
☆カレー粉
大さじ1
☆糖質ハーフケチャップ
大さじ1
☆レモン汁(ポッカレモン)
小さじ1
☆ニンニク＆生姜チューブ
少々
☆黒コショウ
少々
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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鶏肉の両面に、フォークで穴を開けます。
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ポリ袋に入れて⋯
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☆を加えて、よく揉み込みます。
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冷蔵庫で、1日以上漬け込みます。
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室温に戻した、鶏肉を耐熱容器に移して⋯
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トースター（250度）で、25分ほど加熱します。
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様子を見て、焦げそうなら、温度を調整して下さい。
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加熱が終われば、完成です✨
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1人分の糖質量は、約3.9gです。
投稿者からのコメント
ただ漬けて焼くだけなのに⋯ありえないほど美味しい！低糖質な鶏むね肉のアレンジレシピです♬ぜひ1度、お試しくださいね(｡･ω･｡)
■コツ・ポイント
■このレシピの生い立ち
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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