鶏モモと大根のさっぱり煮

よくある、手羽先や手羽元と煮るさっぱり煮🐓 あれ、とっても美味しいですよね😋 でも、ダイエッターとしては脂質が気になるところ。。 手羽先は1本で食べられる部分は35gほど。それを100gにすると… 写真4枚目の通り、脂質は14.6g😱 これはマズい！ので、鶏モモ肉に変えちゃいましょう❗️ そうすると、脂質はグッと下がって、3.9g😆👏 それだけ皮には脂質が多く含まれているということですね🥺 テフロン加工のフライパンで焼けば、油がいらないのでもっと減らせます🤩 この間、ジムの皆さんと食べ放題🍝付き飲み会をしたんですが さすがに皆さん鶏皮だけは避けていました😅 増量期でさえ、皮は食べないそうです😲 （なのにローソンのからあげ君は🆗らしいw🤣） 食べ方を少し変えるだけで、カロリーもかなり変わります！ 是非鶏モモでさっぱり煮🐓作ってみてくださいね😋 みなさんのいいね👍コメント📝タグ付け🏷に支えられています😭💖 いつもありがとうございます！ やってみたよー❗️を、是非ストーリーやpostで教えてくださいね❣️ タグ付けしてくださると泣いて喜びます😭❤️