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五穀米×オムライス

healthy._.diettt

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材料

卵

2つ
ご飯

280g
玉ねぎ

1/3
ピーマン

1個
ハム

30g
バター

10g
チキンライスのもと
ケチャップ

お好み

手順

バターを引き、ハム→玉ねぎ・ピーマンの順で炒める
(1)で炒めた具材が柔らかくなったら、ご飯を炒める
ご飯をほぐすように炒め、柔らかくなったらチキンライスのもとを入れる
お好みでケチャップを追加しても◎
炒めおいたら、卵を乗せやすいように楕円形になるように形を整える
卵を2つ溶き、サラダ油を引いたフライパンに流す
(流した後は外側が固まるまで、薄く均等になるように、フライパンを振る)
お好みでケチャップをつけて完成✨

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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