野菜の中でもたんぱく質が多いブロッコリー&豆腐を使った副菜✨
たんぱく質は身体の中で痩せやすい原料になります！
材料 （4人分）
ブロッコリー
1株
木綿豆腐
1丁
A 白練り胡麻
大さじ2
A 醤油
小さじ2
A白すりごま
大さじ2
料理を安全に楽しむための注意事項手順
料理モード
ボタンを押すと、時間が経っても画面が暗くならなくなります。
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ブロッコリーは小房に切り分け、塩茹でして水気を切る。(沸騰したお湯でお好みの固さに茹でる。もしくは電子レンジ500Wで4分)
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木綿豆腐は水切りしておく。(時間がない時は電子レンジ500Wで3〜4分で水切りできます)
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ボウルに①②とAを入れ、混ぜ合わせる。
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器に盛り付ける。
#ダイエット
#作り置きおかず
#クラシルショート
#ダイエットおかず
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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