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  • モッツァレラと明太子の旨和え
    モッツァレラチーズを明太子で和えていただく、簡単おつまみのご...
    プチモッツァレラチーズ、明太子、ごま油、白いりごま、小ねぎ
  • そばの実と有頭エビの炊き込みご飯
    そばの実と有頭エビの炊き込みご飯はいかがですか。ツルっとした...
    米、エビ、料理酒、そばの実、しめじ、白だし、小ねぎ、水、しょうゆ
  • めかぶとカニカマのそばの実サラダ
    めかぶとカニカマのそばの実サラダはいかがですか。ねばねば食感...
    そばの実、お湯、めかぶ、カニカマ、しょうゆ、レモン汁、白だし、砂...
  • 甘酒とそばの実のコーンクリームスープ
    甘酒とそばの実のコーンクリームスープはいかがですか。プチプチ...
    そばの実、お湯、コーンクリーム缶、甘酒、塩、コンソメ顆粒、生クリーム
  • もち麦入り 鶏肉と油揚げの炊き込みご飯
    もち麦を入れて炊き上げる鶏肉の炊き込みご飯のご紹介です。もち...
    米、もち麦、料理酒、みりん、顆粒和風だし、鶏もも肉、油揚げ、水、...
  • 松前漬けの旨味が効いた チャーハン
    松前漬けの旨味が効いたチャーハンはいかがですか。数の子のプチ...
    ごはん、松前漬け、長ねぎ、溶き卵、サラダ油、豚ひき肉、塩
  • 発芽玄米の味噌チーズおにぎり
    発芽玄米の味噌チーズおにぎりのご紹介です。くるみの香ばしさと...
    発芽玄米、くるみ、みそ、砂糖、サラダ油、クリームチーズ、料理酒、みりん
  • 豆と野菜の押し麦サラダ
    押麦のぷちぷちとした食感が楽しい、サラダのご紹介です。クミン...
    押麦、お湯、ミニトマト、EVオリーブオイル、塩、ミックスビーンズ...
  • 5割もち麦ごはん
    もち麦を米の半量ほど入れて炊く、5割もち麦ごはんのご紹介です...
    米、もち麦、水
  • プチプチ食感 キヌアのミートドリア
    ごはんの代わりにキヌアを使ったミートドリアのご紹介です。プチ...
    キヌア、水、コンソメ顆粒、牛豚合びき肉、玉ねぎ、にんじん、ケチャ...
  • 3割もち麦ごはん
    プチプチとしたもち麦の食感が楽しい、3割もち麦入りごはんのご...
    米、もち麦、水
  • プチプチ食感 そばの実入りつくね おろしポン酢がけ
    プチプチとしたそばの実の食感が楽しいつくねのご紹介です。大根...
    片栗粉、鶏ひき肉、お湯、すりおろし生姜、ごま油、塩、ポン酢、そば...
  • きのことそばの実の炊き込みご飯
    そばの実のプチプチとした食感が楽しめる炊き込みご飯のご紹介で...
    米、しいたけ、しめじ、油揚げ、料理酒、みりん、塩、しょうゆ、水、...
  • プチプチ食感が楽しい 春雨のチョップドサラダ
    ツルリとした滑らかな喉越しと食感が楽しい春雨ですが、細かく刻...
    春雨、赤パプリカ、ツナ缶、きゅうり、レタス、レモン汁、はちみつ、...
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