牛スジ肉や大根を使った人気の主菜レシピです。
■調理時間 120分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 334kcal
・たんぱく質 38.4g
・塩分 2.1g
・野菜摂取量 74g
牛スジ肉
500g
大根
1/5本(200g)
ゆでたけのこ
30g
マッシュルーム
10個
長ねぎ・2cm長さに切る
1/2本
にんにくのみじん切り
1かけ分
うま味調味料「味の素®」
小さじ1/2
しょうゆ
小さじ1
水
2リットル
[A]レモングラス・5cm長さに切る
1本
[A]カー・薄切り
6g
[A]バイマックル(こぶみかんの葉)
4枚
[A]プリッキーヌ・みじん切り
1本
[A]八角
3個
[B]老酒
大さじ2
[B]沙茶醤
大さじ2
[B]ナムプリックパオ
大さじ2
[B]ナンプラー
大さじ2
[B]カピ
小さじ2
[C]玉ねぎ・薄切り
20g
[C]小ねぎの小口切り
大さじ1
[C]香菜
適量
こしょう
少々
「AJINOMOTO サラダ油」
大さじ2
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牛スジ肉は15分くらいゆで、3~4cm角に切る。
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大根は3~4cm角に切り、たけのこはせん切りにし、マッシュルームは半分に切る。
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鍋に油を熱し、にんにく、牛スジ肉を入れて炒める。香りが出てきたら、「味の素®」、しょうゆを加え、水を加える。Aを加えて1時間ほど煮込み、(2)、ねぎ、Bを加え、さらに30分煮込む。
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火を止めて、Cを加え、仕上げにこしょうをふる。
※みやすさのために書式を一部改変しています。