美容と健康のためのヨーグルトミルク♡ミキサー不使用~混ぜるだけです♪
プレーンヨーグルト
100㌘
牛乳（豆乳でも）
50〜100㏄
きな粉・白すりごま
各大さじ1〜
蜂蜜、メープルシロップどちらでも
適量
いりごま（白でも黒でも）
少々
手順
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カップにヨーグルト、すりごま、きな粉を入れ、スプーンで滑らかにします。写真は、ごまときな粉は各大さじ1入ってます♡
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①に牛乳（豆乳）を少しずつ加え、滑らかになるまでよく混ぜ合わせ、甘味の物を加え、好みでいりごまを振り出来上がり！
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冬はヨーグルトと牛乳（豆乳）を人肌ぐらいに温めてから混ぜると飲みやすいです♡因みに、写真は豆乳50㏄です♡
投稿者からのコメント
■コツ・ポイント
牛乳、豆乳は50㏄だと固めでデザート感覚、100㏄だとゴクゴク飲めます♪が、かなり満腹になっちゃいます♪固さはお好みで調整してね♡すりごまときな粉は増量OK♪甘味の物は、私は小さじ1程度入れてますが、量は好みで♪
■このレシピの生い立ち
これに似たドリンクを、台湾ではよく飲むと、友人が教えてくれたので、レシピにしてみました♪
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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