低糖質チョコドーナツ🍩❤️一個あたり糖質約5g✨
今日の手作りおやつは
息子の大好きなチョコドーナツ🍩♩
小麦粉やチョコはなるべく食べさせたくないから
おからと米粉とココアパウダーで💕
普通のドーナツは糖質20g〜40gあるから
糖質5gのこの手作りドーナツはかなり糖質オフ♩
なのに、本格的❤️
おからとオオバコだけで作るより何倍も美味しい(●⁰౪⁰●)ﾆﾔﾘ
7月も今日で終わりですね。
生理痛ひどくて数日筋トレしてません😭
8月は人生初めて二の腕頑張る💪！
✩︎⡱
オオバコってなに？って人は
#幸のオオバコわらび餅
をご覧ください
✩︎⡱
低糖質チョコドーナツ2個🍩
材料 （2個）
◎おからパウダー
20g
◎米粉（上新粉）
10g
◎ココアパウダー
5g
◎ベーキングパウダー
1袋（4g）
・卵
1個
・ラカント
20g
・牛乳
30ml〜40ml←雑
・フレーバードロップタフィー
2滴←なくてok
・オオバコ
5g
・良質な油
適量←今回アボカドオイル使用
・クッキングペーパー
適量
料理を安全に楽しむための注意事項手順
料理モード
ボタンを押すと、時間が経っても画面が暗くならなくなります。
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①ボールに卵とラカントを入れよく混ぜる
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②そこに◎の材料を入れ混ぜる
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③②に牛乳→オオバコ、フレーバードロップを入れその都度混ぜる←生地完成
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④クッキングペーパーの上に丸めた生地を乗せ手の平でぐっと押し平にし指二本を生地の真ん中に刺してドーナツの穴を作る。少し広めがgood
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⑤160度の低温でゆっくり両面揚げる←片面4分程
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⑥お好みで分量外の粉糖をかけて召し上がれ←糖質w
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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