包丁いらずの簡単ぶっかけうどんです🥺
高たんぱく質！脂質オフ！
麺類は炭水化物に偏りがちなので
ツナなどたんぱく質をプラスすると
バランス整えやすくなるよ〜🙆♀️✨
ツナ缶って手軽にお魚食べれるし良いよね！🐟
脂質も抑えながら満腹になれて
おすすめランチでございます☀️
ぜひ明日のお昼にどうぞ〜〜🥳🌴
材料 （1人分）
うどん
1玉
ツナ缶(ノンオイル)
1缶
キムチ
50gくらい
水菜
1株くらい
めんつゆ(2倍濃縮)
大さじ1
ごま油
小さじ1
白いりごま
適量
料理を安全に楽しむための注意事項手順
料理モード
ボタンを押すと、時間が経っても画面が暗くならなくなります。
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①うどんを茹でて流水で締め、水気を切って器に盛る。
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②汁気を切ったツナ缶、キムチ、ちぎった水菜を盛りつける。
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③めんつゆ、ごま油、白ごまをかける。
投稿者からのコメント
🙆♀️うどんはしっかり水気を切ってね！
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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