無調整豆乳
200ml
バナナ
中サイズ 1本
レモン汁 (ポッカレモン100)
大さじ1～2
おからパウダー
大さじ1
ダイエット甘味料
ティースプーン1〜2
手順
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バナナは皮をむいて適当な大きさに切る。
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ミキサーに豆乳、バナナ、レモン汁、ダイエット甘味料、おからパウダーを入れる。
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※ダイエット甘味料はメーカーや粉末・液体などの違いで使用量が違うので、お好みの量で調整してください。
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ミキサーで撹拌する。なめらかになったらグラスに注ぐ。
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キッコーマン 豆乳おからパウダーを使用しました。パウダー状で溶けやすく、クセもありません。
投稿者からのコメント
きっかけ
おからダイエット中、1食おきかえメニューとしてダイエット停滞期中に飲んでいます。
おいしくなるコツ
バナナの熟れ具合によって甘みが違うので、ダイエット甘味料はご自分で調整してください。
ダイエット甘味料の代わりにハチミツでも美味しいです。おからパウダー入りなので満腹感があり、腹持ちも良いです♪
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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