豆腐の冷汁

Name: 豆腐の冷汁
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: ★長ネギ 30g; ★大葉 3枚; きゅうり 1本; 絹ごし豆腐 150g; ☆すりごま 大さじ2; ☆味噌 20g; ☆めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ1; ☆和風だしの素 小さじ1; ☆水 200cc

ぶんぶんチョッパー公式

糖質1人当たり：6.8 【豆腐の冷汁】食欲のない日でもサラッと食べられます。さっぱりとした、きゅりの歯ごたえと大葉の風味がスッキリとした味わいを引き出してくれます♪ 116kcal(1人当り)

材料（2人分）

★長ネギ

30g
★大葉

3枚
きゅうり

1本
絹ごし豆腐

150g
☆すりごま

大さじ2
☆味噌

20g
☆めんつゆ(3倍濃縮)

小さじ1
☆和風だしの素

小さじ1
☆水

200cc

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

料理モード

ボタンを押すと、時間が経っても画面が暗くならなくなります。

1.きゅうりは薄い輪切りにして塩もみしておく。豆腐はお好みの大きさに切っておく。長ネギは1cm幅、大葉は2cm角に切っておく。
2.器に☆を入れよく混ぜ冷蔵庫で冷やしておく。
3.★を容器に入れ20回程ぶんぶんする。
4.2に豆腐、きゅうり、3をのせて完成。
5.お好みでみょうがをのせてお召し上がりください。

投稿者からのコメント

※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m

#レシピ #簡単レシピ #おうちごはん #時短レシピ #時短料理 #時短 #料理 #豆腐 #ダイエット #クッキングラム #レシピ動画 #豆腐レシピ #便利 #ランチ #料理動画 #低糖質レシピ #低糖質 #糖質制限レシピ #糖質制限 #糖質オフ #ダイエットメニュー #みじん切り #糖質制限ダイエット #豆腐料理 #糖質制限メニュー #冷汁 #ぶんぶんチョッパーレシピ動画 #ライザップ #c559r豆腐の冷汁

※みやすさのために書式を一部改変しています。