ケールと春雨の和え物
健康へ導くラクうま料理研究家 ‖ kanami
こんにちは♪ スーパーフードのケールが畑で採れたので、 春雨と一緒に和物にしてみました。 良質な油と一緒に召し上がれ♪ 《栄養豆知識》 ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富なケールと 低カロリーな春雨を 良質なオイル(今回はごま油)と 体を潤してくれるすりごまと一緒にいただきます。
■ケール
5枚※手のひらサイズでした。
■春雨
60g
■りんご酢
大1
■醤油
■ごま油
ふたまわし
■白すりごま
お好みで
《Point》 ・ごま油とすりごまでヘルシーだけど満足感UP↑↑ ・春雨を茹でて、最後にさっとケールを茹でるだけでOK
※みやすさのために書式を一部改変しています。
コメント (0件)
コメントがまだありません
コメント (0件)
コメントがまだありません