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15分レシピ《雑穀米で腸活🔥こく旨ライスバーガー》

簡単に食物繊維と栄養価がプラスできる雑穀米 みんな大好きなライスバーガーで 簡単腸活🔥ランチに 𓈒 𓏸 𓐍  𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍  𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓎩簡単ＲＥＣＩＰＥ𓎩 《雑穀米で腸活🔥こく旨ライスバーガー》 ▪️材料 ・雑穀ご飯　大きめお茶碗1杯分 ・片栗粉　大さじ1弱 ・ごま油　大さじ1 ・豚肉薄切り　100g ・焼肉のタレ　大さじ2 ・茹でたまご　1個 ・フリルレタス　4枚 ・マヨネーズ　適量 ▪️作り方 下準備 ・たまごは熱湯で9分茹でて固茹で卵にし、輪切りにしておく。卵スライサーがおすすめ！ ・雑穀米を混ぜたご飯は炊いておく。 ①ごはんに片栗粉を混ぜて、8等分にし、5cmのセルクルに入れて形を作る。 ②フライパンやホットプレートにごま油を薄く伸ばし、①のご飯をこんがり両面焼き、取り出す。 ③そのまま豚肉を入れて焼き、色が変わったら、焼き肉のタレを絡めて取り出す。 ④ライスバンズにマヨネーズ、レタス、豚肉、たまご、ライスバンズで挟む。 焼肉のタレにコチュジャンを混ぜると旨辛に！ 5cmだとお弁当にも食べやすい大きさなので おすすめですよ！ 100均で買えますよ♡ #お弁当 #ライス #バーガー #豚肉 #豚肉切り落とし #簡単 #ハンバーガー #焼肉のタレ #焼き肉のたれ #おにぎり #腸活 #節約 #ヘルシー #時短 #時短レシピ