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15分レシピ《雑穀米で腸活🔥こく旨ライスバーガー》

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15分レシピ《雑穀米で腸活🔥こく旨ライスバーガー》 簡単に食物繊維と栄養価がプラスできる雑穀米 みんな大好きなライスバーガーで 簡単腸活🔥ランチに 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓎩簡単RECIPE𓎩

材料

  • 雑穀ご飯

    大きめお茶碗1杯分

  • 片栗粉

    大さじ1弱

  • ごま油

    大さじ1

  • 豚肉薄切り

    100g

  • 焼肉のタレ

    大さじ2

  • 茹でたまご

    1個

  • フリルレタス

    4枚

  • マヨネーズ

    適量

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手順

料理モード
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  • 下準備
  • ・たまごは熱湯で9分茹でて固茹で卵にし、輪切りにしておく。卵スライサーがおすすめ！
  • ・雑穀米を混ぜたご飯は炊いておく。
  • ①ごはんに片栗粉を混ぜて、8等分にし、5cmのセルクルに入れて形を作る。
  • ②フライパンやホットプレートにごま油を薄く伸ばし、①のご飯をこんがり両面焼き、取り出す。
  • ③そのまま豚肉を入れて焼き、色が変わったら、焼き肉のタレを絡めて取り出す。
  • ④ライスバンズにマヨネーズ、レタス、豚肉、たまご、ライスバンズで挟む。
  • 焼肉のタレにコチュジャンを混ぜると旨辛に！

投稿者からのコメント

5cmだとお弁当にも食べやすい大きさなので おすすめですよ！ 100均で買えますよ♡

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