低脂質レシピ
材料 （2食分）
鶏胸肉
300g（1枚）
塩胡椒
少々
●醤油
大さじ2
●酒
大さじ2
●ラカント
大さじ1.5
●ケチャップ
大さじ1
●ニンニクチューブ
3cm
料理を安全に楽しむための注意事項 料理モード
ボタンを押すと、時間が経っても画面が暗くならなくなります。
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鶏胸肉を均等な厚さに開いて塩胡椒をふる
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●を袋に入れて、①を投入して30分放置
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天板にクッキングシートを敷いて鶏胸肉を乗せ、上から残ったタレをかける
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200℃のオーブンで2〜30分焼いて完成！
投稿者からのコメント
（1食分）
エネルギー 210kcal
タンパク質 35g
脂質 2g
糖質 6g
⚪︎ダイエット中でもクリスマス気分味わいたい人に🎅笑
⚪︎鶏胸肉以外にも鳥もも肉や豚肉でも美味しくできます✨
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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