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カロリーカット麻婆豆腐

カロリーカット麻婆豆腐

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絹ごし豆腐や豚赤身ひき肉を使った人気の主菜レシピです。

材料

(4人分)
  • 絹ごし豆腐
    1・1/2丁
  • 豚赤身ひき肉
    100g
  • にんにくのみじん切り
    1かけ分
  • しょうがのみじん切り
    1かけ分
  • [A]水
    1カップ
  • [A]しょうゆ
    大さじ2
  • [A]赤みそ
    大さじ1/2
  • [A]「丸鶏がらスープ」
    大さじ1/2
  • [A]「Cook Do」熟成豆板醤
    小さじ1・1/2(7.5g)
  • [A]「パルスイート カロリーゼロ」
    小さじ1(3g)
  • [B]水
    大さじ1・1/2
  • [B]片栗粉
    小さじ2
  • 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
    大さじ1/2
  • ねぎのみじん切り
    1/2本分

手順

所要時間:15分
  • 豆腐は1.5cm角に切る。Aは混ぜ合わせておく。
  • フライパンに油を熱し、にんにく、しょうがを入れて炒め、香りが出たらひき肉を加えて炒める。
  • 肉の色が変わったら(1)のAを加えて煮立て、Bの水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。(1)の豆腐を加えてさらに煮立て、火を止めて、ねぎを加える。

投稿者からのコメント

* 「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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