▼レシピあり @ochiyo1177
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サラダチキンは飽きた
鶏むねのねぎナムル🇰🇷
ダイエッターのみなさん、
お待ちかねの#鶏むね肉 レシピだよぉ📣←
わたしく、ゆるゆるではありますが
少しだけ食事管理をしております🤭
産前の＋12キロくらいで
着地しそうかなぁ〜。
サラダチキンも毎日だと飽きるよね🥲
そんなときにおすすめなのが
ねぎをいっぱい入れたナムル💛
ダイエットとか関係なく
食べたいくらい美味しくてハマる❣️❣️
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あとで見返せます🥰
材料
鶏むね肉
大きめ1枚(400g)
(ねぎナムルタレ)
青ネギ(小口切り)
5.6本
すりごま
大さじ2
醤油、ごま油
大さじ1
鶏がらスープの素
小さじ1
砂糖、にんにくチューブ
各小さじ1/2
かつお節
ふたつかみ
ラー油
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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(下準備)
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・鶏むね肉は皮を剥ぎ、厚さが均一になるように切り込みを入れる
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・ねぎは小口切りに
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①沸騰したお湯に鶏むね肉をドボン
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常温になるまで15分ほど放置し、手でほぐす
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②タレの材料を混ぜ、ほぐしたチキンと和える
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③お好みでラー油をかけて完成
投稿者からのコメント
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🏷 #おちよの気合いメシ
☀️ @ochiyo1177
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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