痩せやすい身体を作るために、意識して自炊をしています^_^
ダイエットにもってこいの、実際に作って食べている夜ご飯を紹介していきます！
今日のメインは鶏胸肉！
材料
鶏胸肉
150g
菜の花
3束
長ネギ
10cm
にんにく
1片
生姜
5g
⭐︎醤油
小さじ1
⭐︎酒
小さじ1
⭐︎片栗粉
小さじ1
★醤油
小さじ1
★酒
小さじ1
★エリスリトール
小さじ1
★豆板醤
小さじ1
オリーブオイル
小さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項手順
料理モード
ボタンを押すと、時間が経っても画面が暗くならなくなります。
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①菜の花をざく切りにする。
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②長ネギ、にんにく、生姜をみじん切りにする。
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③鶏胸肉を細めにそぎ切りする。
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④鶏胸肉に⭐︎を入れ、下味を漬ける。
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⑤フライパンにオリーブオイルを入れ、鶏胸肉を焼く。
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⑥火が通ったら、①と★をいれて炒め合わせたら完成！
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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