#在宅楽飯 万能ソース‼️野菜ジュースで作るシーフードソース🦐🦑🎶 an all-purpose sauce made with vegetables juice .
さっと作れて栄養満点‼️
野菜ジュースとシーフードミックスで万能ソースを作りました🎶
作り置きにもいいですよ✨✨
シーフードライスは一人前で1日分のお野菜が摂れシーフードミックス、卵のタンパク質も🎶ついつい炭水化物過多になりがちな方にも✨
保存期間がある程度長い食材なのも嬉しい🎶
#在宅楽飯 はコロナウイルスで在宅時間が長くなるのでお料理に対する負担を軽減するために@cao_life さん @utosh さん @gucci.tckb さんフード系インスタグラムをけん引されてますお三方が『簡単でお金のかからず美味しいレシピ』をご提案されていますハッシュタグです
私に出来ることないかなって思っていつも即席で作るこちらのソースをレシピにしました😊
材料 （2人分）
シーフードミックス
100g程度
野菜ジュース
400ml
オリーブオイル
大さじ1
白ワイン
大さじ1 (お酒で代用可)
★にんにくチューブ
小さじ2
★トマトケチャップ
大さじ3
★顆粒コンソメスープの素
小さじ2
★塩
ひとつまみ
★砂糖
小さじ1/2
バター
5g
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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フライパンにオリーブオイル、シーフードを加え弱火で加熱、白ワインを加え1分炒める
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野菜ジュースと★を加え混ぜ合わせ3分煮込んでバターを加え溶かして混ぜ合わせる
投稿者からのコメント
🦐シーフードトマトクリームパスタパスタ160g〜200g(2人前)ソースの半量に80mlの生クリーム、オリーブオイル大さじ1塩小さじ1/3を加える
🦐魚介のトマトスープ(2人分)ソースの半量に水180ml、塩ひとつまみを加える
🦐シーフードドレッシングソース大さじ3にオリーブオイル大さじ2、塩小さじ1/2を加えよく混ぜ合わす
🦐シーフードライスソースをそのままお好きな量をかけてスクランブルエッグを添えて
🦐シーフードドリア温かいごはんの上にシーフードソースをかけてチーズ、パン粉、粉チーズをのせトースターで5分焼いて下さい
☝️野菜ジュースは甘くないフルーツが入っていないタイプでトマトが入ってるものを使って下さい
☝️お好みで粉チーズや乾燥バジルなとをかけて下さい
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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