電子レンジで簡単。「Cook Do®」のソースを使って味付けも簡単！
もやし
1/2袋
にら
1/2束
にんじん
50g
ツナ缶（ノンオイル）
1缶
「Cook Do」棒棒鶏用2人前
1袋
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にらは5cm長さに切り、にんじんはせん切りにする。ツナは汁気をきっておく。
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耐熱ボウルに（1）のにんじん、もやし、（1）のにらを順にのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ（600W）で2分ほど加熱する。
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粗熱が取れたら、（1）のツナ、「Cook Do」を加えてよく混ぜる。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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