★鉄分補給★ほうれん草＆ひじきのツナ和え

Name: ★鉄分補給★ほうれん草＆ひじきのツナ和え | クラシル
Yield: 2～3人分
Cuisine: 日本
Ingredients: ほうれん草 1束; ひじき（乾燥） 大さじ1; ツナ 1缶; 醤油 小さじ2; にんにく（すりおろし） 1片分

ほうれん草 1束ひじき（乾燥）大さじ1 ツナ 1缶醤油小さじ2 にんにく（すりおろし） 1片分ニンニク入りでおつまみにもなる鉄分たっぷり簡単おかず♪貧血気味の方や妊婦さんにおすすめ(o^^o)♡

材料（2～3人分）

■コツ・ポイントひじきを戻す際、ひじきが浸る量の水を入れてレンジでチンすると早いです。 ■このレシピの生い立ち妊娠中に鉄分をたくさん摂取できるレシピを考えました。ひじきが好きでない旦那でもお酒のおつまみとして美味しく食べれるような味付けにしました。

※みやすさのために書式を一部改変しています。