「スチーミー」で！鶏手羽中BBQチキン

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味の素パーク

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「スチーミー」を使えば簡単・時短に電子レンジで、おいしいBBQ風味の鶏手羽中が作れます☆ ■調理時間 15分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く・エネルギー 218kcal ・たんぱく質 17.1g ・塩分 3g ・野菜摂取量 0g

材料

(2人分)

鶏手羽中

300g
「スチーミー」スペアリブ用

1袋
サラダ菜・好みで

適量
レモンのくし形切り・好みで

適量

手順

所要時間：15分

（1）「スチーミー」はパウチの上部を切ってジッパーを開ける。鶏手羽を加えてジッパーをしっかり閉め、軽くもみ込む。
（2）耐熱皿に（1）の「スチーミー」のパウチを蒸気吹出口が上になるようにのせ、電子レンジ（600W）で8分加熱する。電子レンジの中で5分ほど蒸らし、耐熱皿ごと取り出す。
（3）パウチ内の蒸気に注意しながら、ジッパーをゆっくり開けて鶏手羽を取り出す。
（4）皿に盛り、パウチの中のソースを好みの量かけて、好みでサラダ菜、レモンを添える。
＊電子レンジ（500W）を使用の場合は9分30秒加熱してください。

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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