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ブロッコリーシリーズ第一弾🥦
今日は冷凍ごはんでも出来て
お手軽に栄養が取れる
「ブロッコリーとじゃこの和風チャーハン」のご紹介です♪
フライパン一つで簡単に出来るので
お休みのお昼ご飯にもおすすめです💓
材料 （1〜2人分）
ごはん
180g
ブロッコリー
100g
ちりめんじゃこ
10g
オリーブオイル
大1
しょうゆ
小2
塩
味が足りなかったらお好みで
⭐︎ブロッコリー用
水
大1
塩
少々
料理を安全に楽しむための注意事項手順
料理モード
ボタンを押すと、時間が経っても画面が暗くならなくなります。
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フライパンに水と塩少々、ブロッコリーを並べて弱火で5〜6分蒸す。
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柔らかくなったらヘラで潰していく。
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ごはん、ちりめんじゃこ、具材を寄せた端にオリーブオイルを加え炒める。
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醤油を加える。(味が足りなかったらお好みで塩を入れる。)
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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