みなさまおはようございます！べにです🐕
明日から連休ですね〜☺️みなさまどこか出掛けますか？
Go Toキャンペーンから東京が仲間外れにされ…
もうここは、大人しくしておこうと決め込みました。笑
材料 （4食分）
厚揚げ
2枚（300g）
豚挽肉
100g
ねぎ
1/2本
しょうが
1/2かけ
ごま油
小さじ1
A 水
2/3カップ（60mlくらい）
A 味噌
大さじ1・1/2
A 酒
大さじ1
A しょうゆ
小さじ2
A 豆板醤
小さじ1
A 鶏ガラスープの素
小さじ1/2
片栗粉
小さじ1
水
小さじ2
料理を安全に楽しむための注意事項手順
料理モード
ボタンを押すと、時間が経っても画面が暗くならなくなります。
-
1.熱湯を準備し、厚揚げの両面に回しかけ油抜きし、2cm角に切る。
-
ねぎとしょうがは、それぞれみじん切りにする。
-
2.中火にかけたフライパンにごま油を熱し、挽肉→ねぎ→しょうがの順に入れて炒める。
-
肉が白っぽくなったら混ぜ合わせたAを加え、煮立たせる。
-
中火で2分ほど煮る。
-
3．2に水溶き片栗粉加え、全体的に混ぜ合わせてとろみがついたら出来上がり！
投稿者からのコメント
タイトルにも書いたんですが、厚揚げって低糖質で意外とヘルシー❣️
ダイエット向きの食材です🏃♀️
普通の豆腐よりもたんぱく質量が倍以上、糖質は少ないんです✨
私もそれを信じ続けてよく見もせず、ヘルシ〜😋と思って食べてました。
が‼️‼️
落とし穴があったんです‼️
同じ厚揚げでも、絹ごし豆腐からできているものは糖質バリバリ入ってる〜〜〜🙀🙀🙀
今回私が買った絹ごし厚揚げは、まさかの糖質7.8gwww
脂質を摂るにはちょうど良い！と思っていた厚揚げで、糖質もガッツリ摂ってました😭
原材料のところに『加工でんぷん』と書かれているものは糖質多めのようです。
なので、厚揚げを買う時は是非‼️
・木綿でできたもの
・炭水化物が1枚あたり3g以下のもの
を選んでみてください！
え・・・？
もう皆さん知ってた・・・？🙀
知らなかったよー！べにさんありがとー！と思ったら、
いいね👍ありがとコメントお待ちしてます🤣
みなさんのいいね👍コメント📝タグ付け🏷に支えられています😭💖
いつもありがとうございます！
やってみたよー❗️を、是非ストーリーやpostで教えてくださいね❣️
タグ付けしてくださると泣いて喜びます😭❤️
#べにおき
#ましかくレシピ
※みやすさのために書式を一部改変しています。
![kurahsiru[クラシル]](https://assets.kurashiru.com/production/assets/kurashiru_logo-81cae3c71c84cdf810452fad186fd5ca4e12e87e5e4a4354f13b3cd071f272cd.png){kind=logo}
