レンジだけ！夏休みの簡単ランチに

暑いですね。。。 夏休み中のおひるご 大変ですよね〜🫠 前日おかずの残りとか 作り置きとかあれば 助かりますけど。。 なーんもない🙄 ってなる時も結構ありますです😅 そんな時にお役立ち❣️ レンジで簡単にできる 過去レシピを集めてみました〜🤗 参考になれば嬉しいです🌈 《キムチーズウインナーTKG＊レンジ2分で完成♪》⁣ ⁣ チーズダッカルビ風にアレンジした⁣ レンチン完成の簡単TKG⁣ とろける卵とチーズの絡みが⁣ キムチやウインナーとマッチして⁣ おかわりしたくなる⁣ 卵かけごはんです～♪⁣ ⁣ 調理時間：3分 ⁣ 材料 ⁣ 1人分 ⁣ ウインナー 2本⁣ キムチ 大さじ2⁣ とろけるチーズ 30g⁣ 卵 1個⁣ ご飯 1膳⁣ ごま ひとつまみ⁣ 味付け海苔 1枚⁣ 作り方 ⁣ 1 ⁣ 小皿に半分に切ったウインナーとキムチ、⁣ とろけるチーズを広げて置き、⁣ ラップをして電子レンジ500wで1分30秒加熱する。 ⁣ 2 ⁣ 卵を小鉢に割り入れ、⁣ 箸の先で黄身に2か所ほど穴を開けてからラップをし、⁣ 電子レンジ500wで30秒加熱する。 ⁣ 3 ⁣ 温かいご飯をお茶碗に盛り、⁣ ①をのせ、②を真ん中にのせる。⁣ ごまをふり、味付け海苔を細かくちぎって散らす。 ⁣ ⁣ ポイント ⁣ ＊①のレンジ加熱時間はチーズがとろけるまでを目安に調整してください。 ⁣ ⁣ ＊卵は冷たいままをのせると⁣ チーズの温度が冷えてしまうので、⁣ 卵も②のように温めたものがおすすめです。 ⁣ ⁣ 《カクテキ温玉ぶっかけうどん》⁣ レンジでできる⁣ めちゃうまぶっかけうどん！ ⁣ 包丁も使わないから⁣ ひとりランチにもめちゃおススメです〜⁣ うま味たっぷりのキムチのタレと ⁣ 濃厚な温泉卵がうどんに絡まって、 ⁣ 大根の歯応えがハマる美味しさです。 ⁣ ⁣ 調理時間：約5分⁣ 【材料1人分】⁣ ⁣ カクテキキムチ 1/2パック⁣ 冷凍うどん 1玉⁣ 温泉卵 1個⁣ 万能ねぎ 1本⁣ 麺つゆ 25ml (お好みで)⁣ ごま、きざみ海苔 適量⁣ ⁣ 作り方 ⁣ ①⁣ 冷凍うどんを電子レンジ500wで3分30秒加熱する。 ⁣ ②⁣ どんぶりにうどんを盛り、カクテキキムチをキムチの出汁ごとのせ、温泉卵をのせる、万能ねぎの小口切り、ごま、きざみ海苔を散らす。麺つゆを添える。 ⁣ ⁣ ポイント ⁣ ＊冷凍うどんは各メーカーによって⁣ 多少レンジ加熱の時間が異なるので、⁣ 表示を見てレンジ加熱してください。 ⁣ ⁣ ⁣ 《簡単ウマすぎ！3分完成☆レンチン豚バラの焼き肉TKG》⁣ ⁣ 火を使わずレンチンでできる ⁣ 超簡単な豚バラの焼き肉は ⁣ 卵かけごはんの手軽さにピッタリです！ ⁣ 男子ウケばっちり！ ⁣ スタミナアップにもおススメ～♪ ⁣ 調理時間：3分 ⁣ 材料 ⁣ 1人分 ⁣ 豚バラ肉 50g⁣ 焼き肉のタレ 大さじ1⁣ 卵 1個⁣ 塩 少々⁣ 細ねぎ 10㎝⁣ 作り方 ⁣ 1 ⁣ 豚バラ肉を耐熱平皿に1枚ずつ広げ、⁣ 塩をふりキッチンペーパーで覆ってからラップをかけ、⁣ 電子レンジ500wで2分加熱する。 ⁣ 2 ⁣ 豚肉に赤みの部分がなくなったのを確認したら、⁣ 焼き肉のタレをかけて絡める。 ⁣ 3 ⁣ あたたかいご飯をお茶碗にもり、②と卵、⁣ 細ねぎの小口切りをのせる。 ⁣ ⁣ ポイント ⁣ ＊豚肉は厚さによって加熱時間の調整が必要です。⁣ 赤みがなくなるまで時間調節して加熱してください。 ⁣ ＊豚肉のお皿に焼き肉のタレと肉汁で⁣ 美味しいタレができるので、⁣ それも上からかけてください。 ⁣ ⁣ ⁣ #レンジだけ　#夏休みランチ　#レンジでできる