何か一品足らないなーとか、最近お魚食べてないなーでもお魚料理めんどうだなーなんて時にお手軽にできちゃう一品です♪
さば缶とニラとしょうがさえあれば、あとはお家にある調味料でパパッと完成💨栄養もバッチリ👌
材料
⚫︎さば缶（醤油煮または味噌煮）
1缶(190g)
⚫︎ニラ
1束
⚫︎しょうが
1～2かけ
🅰️いりごま
大さじ2
🅰️ごま油
大さじ1
🅰️麺つゆ(濃縮4倍)
小さじ1/2〜1
🅰️和風だし
少々
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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1️⃣ニラは5～6㎜幅に切り、ラップに包んで600Wのレンジで1分加熱する。 しょうがはみじん切りにする。
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2️⃣ボウルにさば缶（醤油煮または味噌煮）を汁ごといれ、ニラ・🅰️も加えて、さばを崩しながら混ぜる。 器に盛り付ける。
投稿者からのコメント
※ニラはレンチンのみで時短簡単‼️
※さば缶は今回、醤油煮を使いましたが、味噌煮缶でもOK!❗️調味料の量はお好みで調整してください‼️
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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