今日の #筋肉料理
ツナトマおからで高タンパク！
仕上げのオリーブオイルで香り豊かに♪
ぜひレシピ動画もご覧ください💪
材料 （2人分）
ノンオイルツナ缶
1個
トマト
2個（約400g）
にんにく
1かけ
オリーブオイル
大さじ1/2
刻みパセリ
適量
おからパウダー
大さじ2
粉チーズ
大さじ1
塩コショウ
少々
料理を安全に楽しむための注意事項 料理モード
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トマトはヘタを取り横半分に切る。にんにくはみじん切りにする。
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ボウルでノンオイルツナ缶、にんにく、★を混ぜる。
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クッキングシートを敷いたプレートに切り口を上にしてトマトを並べ、2を乗せて200℃に予熱したオーブンで25分ほど焼く。
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お皿に盛り付けてオリーブオイルをかけ、刻みパセリをちらし完成！
#ダイエット
#ツナ缶
#トマト
#オーブン焼き
#おからパウダー
#クラシルクリスマス
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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